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Handstandbarren selber bauen

Handstandbarren selber bauen
Der Handstandbarren ist das ideale Hilfmittel um einen Handstand kontrolliert zu stehen. Auch für Übungen wie den Schweizer Handstand und Kraftübungen wie Winkelstütz und Spitzwinkelstütz ist er ideal. Neu kostet ein Handstandbarren ab 250 Euro (auf Amazon für derzeit 269 Euro). Für das Training zu Hause ist das viel Geld, weshalb es sich anbietet den…
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Das Microsoft Fitness Band

Das Microsoft Fitness Band
Fitness Armbänder gibt es mittlerweile viele. Besonders sticht dabei das Microsoft Band heraus, welches mit vielen Sensoren glänzt und es Entwicklern einfach macht diese anzusteuern. Das Microsoft Band ist seit letzter Woche erst in Europa erhältlich. Aktuell nur über Amazon in England für einen Preis von fast 250 Euro. Ich habe die Chance genutzt und…
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Ernährung bei intensivem Muskelaufbau

Ernährung bei intensivem Muskelaufbau
Bild: Fotolia © Africa Studio
Fitnesstraining hat positive Effekte auf die Gesundheit, doch ein durchdachter Trainingsplan allein reicht nicht aus, um Muskeln aufzubauen. Eine spezielle Ernährung ist unverzichtbar, wenn das Training sichtbare Erfolge erzielen soll. Nährstoffe richtig kombinieren Kohlenhydrate und Fette fungieren für den Organismus als Energielieferanten, sie verleihen dem Sportler die nötige Kraft. Proteine sind der essenzielle Baustein des…
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Kreuzhang Training

Kreuzhang Training
Bild: Fotolia © roibu
Nicht nur unter Turnern ist der Kreuzhang ein beliebtes Element. Auch Athleten aus den Bereichen Crossfit und dem Krafttraining durch Eigengewicht haben den Kreuzhang für sich entdeckt. Dieser Artikel soll euch Hintergrundwissen zur Biomechanik und zu den beanspruchten Muskeln vermitteln und am Ende auch noch Übungen vorstellen. Der Kreuzhang aus Sicht der Turner Der Kreuzhang…
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