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Kreuzhang in 8 Wochen

Kreuzhang in 8 Wochen
Hier findest du einen 8-Wochen Trainingsplan für den Kreuzhang an den Ringen. Natürlich ist damit nicht gemeint, dass jeder in 8 Wochen einen Kreuzhang schafft. Viele Athleten benötigen Jahre um diese kraftintensive Übung zu meistern. Wenn du diesen 8-Wochen Trainigsplan durchhältst garantiere ich dir aber große Erfolge. Die Übungen zu diesem Trainingsplan sind in dem…
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Flacher Bauch in 8 Wochen

Flacher Bauch in 8 Wochen
Bild: Fotolia © underdogstudios
"Summer bodies are made in winter" - An diesem Sprichwort ist viel Wahres dran. Wer im Sommer ein gut geformten Körper möchte, muss im Winter hart trainieren. Nun hat der Frühling gerade begonnen und der Sommer ist nicht mehr weit entfernt. Es bleibt also nur noch wenig Zeit für ein effektives Training. Ich habe es…
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Ernährung an Wettkampftagen und Turnieren

Ernährung an Wettkampftagen und Turnieren
Bild: Fotolia © Jasmin Merdan
Während Wettkämpfen stehen Athleten unter hoher psychischer und körperlicher Belastung. An diesen Tagen ist die richtige Ernährung besonders wichtig um weder ein Hungergefühl, noch eine Übersättigung hervorzurufen. Hier ein paar Tipps für eine gute Ernährung an Wettkampftagen. Vor dem Wettkampf Ausgewogenes Frühstück: Müsli mit Früchten Joghurt/Lassi-Drink Vollkornbrötchen Banane oder Apfel Während eines längeren Wettkampftages Zwischanmahlzeiten:…
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Fitness Armbänder im Vergleich

Fitness Armbänder im Vergleich
Bild: Fotolia © alexey_boldin
Fitness Armbänder werden auch in Deutschland immer beliebter. Doch die Auswahl ist groß. Mit diesem Artikel möchte ich euch eine Übersicht über die gängigen Modelle liefern. Ich möchte speziell auch auf die Sensoren eingehen, die für eine genaue Schrittzählung und für den Kalorienverbrauch verantwortlich sind. So wird ein Armband ohne Höhenmesser euch sehr ungenaue Ergebnisse…
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