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Handstandbarren selber bauen

Handstandbarren selber bauen
Der Handstandbarren ist das ideale Hilfmittel um einen Handstand kontrolliert zu stehen. Auch für Übungen wie den Schweizer Handstand und Kraftübungen wie Winkelstütz und Spitzwinkelstütz ist er ideal. Neu kostet ein Handstandbarren ab 250 Euro (auf Amazon für derzeit 269 Euro). Für das Training zu Hause ist das viel Geld, weshalb es sich anbietet den…
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Was bringt eine Kreatin-Kur?

Was bringt eine Kreatin-Kur?
Bild: Fotolia © Zerbor
Kreatin wird häufig als Wundermittel für schnellen Muskelaufbau vermarktet. Um den Nutzen der organischen Säure einschätzen zu können, ist es elementar, die Wirkungsweise des Nahrungsergänzungsmittels zu verstehen. Wann sich eine Kreatinkur lohnt: Kreatin zählt zur Gruppe der Aminosäuren, die von Natur aus im menschlichen Organismus vorkommen. Die höchste Konzentration ist im Skelettmuskel vorhanden. Kreatin wird…
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Das Microsoft Fitness Band

Das Microsoft Fitness Band
Fitness Armbänder gibt es mittlerweile viele. Besonders sticht dabei das Microsoft Band heraus, welches mit vielen Sensoren glänzt und es Entwicklern einfach macht diese anzusteuern. Das Microsoft Band ist seit letzter Woche erst in Europa erhältlich. Aktuell nur über Amazon in England für einen Preis von fast 250 Euro. Ich habe die Chance genutzt und…
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Was ist eigentlich HIIT?

Was ist eigentlich HIIT?
Bild: Fotolia © Tyler Olson
Der Begriff HIIT steht für High-intensity interval training, zu Deutsch: Hochintensives Interval-Training. Es ist also eine Art Zirkeltraining, bei welchem Übungen in einzelnen Intervallen (zeitlich abgeschlossene Einheiten) ausgeführt werden. Die Pausen zwischen den einzelnen Intervallen wird gering gehalten, die Intensität hoch. Ein HII-Training dauert in der Regel 5-30 Minunten. Auf dem HIIT basieren ganze Sportangebote…
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